נאָך אַ לאַנג טאָג אין אַרבעט, מאל מיר קענען נישט העלפן זיך און גיין פֿאַר די ערשטער מאָלצייַט אין פראָנט פון אונדז. אָבער ווי צו גיינ ווייַטער אין סדר צו העלפן דיידזשעסטשאַן צו פּראָצעס עסנוואַרג און אַרייַנציען ווי פילע נוטריאַנץ ווי מעגלעך? און ווי רעאַגירט אונדזער לעבער דערויף?

ווי צו האָבן גוט דיידזשעסטשאַן

א נייַע לערנען פון Cell Reports סאַגדזשעסץ אַז אויב איר זע די שמעקן און אויסזען פון עסנוואַרג, דער גוף וועט דיידזשעסטיד עס בעסער. די פאָרשונג האט געוויזן אַז ספּעציפיש נוראַנז וואָס זענען אַקטיווייטיד אין פריש געפֿיטערט מיסע זענען אַקטיווייטיד אויף די זעלבע וועג אין מיסע וואָס זענען בלויז יקספּאָוזד צו די דערזען פון עסנוואַרג אָדער דער שמעקן פון עסנוואַרג. דאס האט גורם געווען אז זייערע לעבער האבן זיך גרייטן צו די פארזארגונג פון נוטריאנטן און קאלאריעס, כאטש מען האט זיי נישט געגעבן קיין עסן. דער פאָרשונג קען העלפֿן סייאַנטיס פֿאַרשטיין ווי אונדזער גוף ריאַקץ צו די סענסערי מערקונג פון עסנוואַרג.

עס איז פּראָסט וויסן אַז ווען מיר זענען הונגעריק, אונדזער גוף טראגט נוראַנז, זייער קוואַנטיטי דעפּענדס אויף די מדרגה פון הונגער אין אונדזער גוף. נאָך אַ לאַנג צייַט פון הונגער, אונדזער מאַרך טראגט אַ נעוראָן (אַגרפּ) וואָס סטימיאַלייץ אַפּעטיט און דערציילט אונדז צו עסן ווי באַלד ווי מעגלעך. נאָך עסן, מיר אַקטאַווייט פּראָאָפּיאָמעלאַנאָקאָרטין (פּאָמק), וואָס פאַרשטיקן די אַפּעטיט. פֿאַר יאָרן, עס איז געווען געדאַנק אַז דער בלויז וועג צו אַקטאַווייט POMC נוראַנז איז צו פאַרנוצן קאַלאָריעס פון עסנוואַרג.

אַלץ האָט זיך געביטן אין 2015, ווען אַ גרופּע פון ​​ריסערטשערז געפונען אין אַ פּראָבע אַז נאָר יקספּאָוזינג מיסע צו די דערזען פון עסנוואַרג און זייַן שמעקן גלייך טריגערד POMC פּראָדוקציע און דיטערד אַגרפּ.

לערנען

אין דעם לערנען, 3 פאַרשידענע גרופּעס פון מיסע זענען באמערקט פֿאַר 16 שעה. ד י ערשט ע גרופ ע הא ט מע ן געפיטער ט , ד י צװײט ע גרופ ע הא ט זי ך אויסגעשטעל ט דע ם שמע ק או ן דערזע ן פו ן שפײז , או ן ד י דריט ע הא ט אויסגעהונגערט , א ן קײ ן סענסערי ־ סטימולאציע .

זיי געפונען אַז נאָך בלויז פינף מינוט פון סניפינג און קוקן אין ינאַקסעסאַבאַל עסנוואַרג, גענוג POMC נוראַנז זענען סטימיאַלייטאַד אין די סענסערי גרופּע צו אָנהייבן פּראָדוצירן MTOR און XBP1. דער פּראָצעס העלפּס גער אַמינאָ אַסאַדז פון עסנוואַרג אין פּראָטעינס.

דער רעזולטאַט פון דער לערנען

דע ר דאזיקע ר רעאקציע , װא ס אי ז פארגעקומע ן אי ן דע ר צװײטע ר גרופע ם מײז , הא ט ארויםגעװיז ן אײ ן אינטערעסאנטע ר פאקט . די דערזען און שמעקן פון עסנוואַרג אַליין איז גענוג צו צינגל POMC נוראַנז אין דעם מאַרך, העלפּינג די לעבער ברעכן אַראָפּ קאַלאָריעס און נוטריאַנץ צו דער גוף ס צופֿרידנקייט. לויט דער פאָרשונג מאַנשאַפֿט, די טעטיקייט קען אויך ווירקן ינסאַלאַן פּראָדוקציע, וואָס קען העלפֿן מענטשן וואָס האָבן קאָנפליקט צו פּראָדוצירן עס.

Jen Brüning, דירעקטאָר פון די מאַקס פּלאַנק אינסטיטוט זאגט:

"דער פּראָצעס פון בעסער פּראַסעסינג פון פּראָטעינס קענען זיין דיסראַפּטיד דורך אַביסאַטי, וואָס קענען לאָזן די לעבער אַנפּריפּערד פֿאַר די קאַנווערזשאַן פון פּראָטעינס נאָך אַ מאָלצייַט, און קען אַזוי באטייטיק ווירקן די מדרגה פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע. דאָס איז עפּעס וואָס מיר טראַכטן וועגן און בדעה צו אַדרעס אין ווייַטער טעסץ. ”

אַזוי אויב איר ווילן דיין גוף צו פּראָצעס עסנוואַרג בעסער, עס פּייַס צו טאַקע באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עסנוואַרג. דערקענען זייַן שמעקן און פאָרעם. עס איז נישט בלויז די טעם באַדז וואָס דאַרפֿן צו זיין סטימיאַלייטאַד ...

עצות פון די E- קראָם פון Sueneé Universe

Thich Nhat Hanh: עסן קאַנשאַסלי, לעבן קאַנשאַסלי

דער ספר וועט רעקאָמענדירן איר ווי סטרויערן גוף וואָג און ענשור בלייַביק געזונט. ווי צו פאַרבינדן בודדהיסט טעקניקס באַוווסטזיניק ופמערקזאַמקייט מיט אַ געזונט לייפסטייל.

קאַנשאַסלי עסן, קאַנשאַסלי לעבן (דריקט אויף די בילד צו זיין רידערעקטיד צו די Sueneé וניווערסע E- קראָם)

Brigitte Hamann: 50 כעלטייסט סופּערפאָאָדס - מיר קענען פאָרן צו געזונט

50 סופּערפאָאָדסוואָס אַנטהאַלטן יקסעפּשאַנאַל קוואַנטאַטיז וויטאַמינס, ענזימען, אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס a אַנטיאַקסאַדאַנץ און אין דער זעלביקער צייט פֿאַר יעדער פון זיי איר וועט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן טעראַפּיוטיק יפעקס און מעטהאָדס פון קאַנסאַמשאַן.

Brigitte Hamann: 50 כעלטייסט סופּערפאָאָדס - מיר קענען פאָרן צו געזונט