Prázdniny mohou být skvělým obdobím, zvláště pro ženy. Často mají touhu vše uzavřít a začít novou životní kapitolu. Kapitolu plnou nových příležitostí. Někdo z nás touží po nových pracovních projektech, po poznávání nových míst, jiní hledají novou lásku. Nyní se s vámi podělím o 5 praktik, které vám mohou pomoci se přiblížit svým snům, a to nejen během prázdnin.

Rituál č. 1 – Ranní rituál

Způsob, jakým trávíme první ranní minuty, ovlivňuje nastavení celého dne. Přivstaňte si a dopřejte si chvilku pro sebe. Dopřejte si pár minut meditace, připravte si zdravou snídani a nezapomeňte se pořádně napít čisté vody. Když si tento svůj ranní rituál zautomatizujete, stane se vaší součástí a naladí vás na nový den.

Rituál č. 2 – Automatizované psaní

Pozvěte vaše duchovní já ke spoluvytváření reality. Zkuste se nad svým životem, a otázkami, které vás zajímají, zamyslet. Pusťte si příjemnou hudbu a zkuste chvilku meditovat. Po meditaci si doporučuji si vzít blok papíru a položit si několik otázek, které pro vás mají hlubší smysl – odpověď napište bez přemýšlení, instinktivně.

Otázky mohou být například:

• Čeho se bojím?
• Komu chci odpustit?
• Co mě udělá svobodnější?
• Co mě trápí?

Nejspíše vás odpovědi překvapí, ale při pozdější prozkoumání vám určitě dají smysl. Odpovídat vám totiž bude vaše podvědomí, které se k vám jindy dostává velmi obtížně.

Rituál č. 3 – Cíle

Nebojte se napsat si své cíle na papír, nakreslit si například myšlenkovou mapu. Stanovte si cíle, které jsou na delší trať, i ty krátkodobé. A každý den si napište, co ten den uděláte, abyste se přiblížili splnění svých cílů. Stačí malé krůčky, ale nezapomínejte jít vpřed.

Když si každý den při večerní rekapitulaci dne budete moci odškrtnout, že jste udělali vše proto, abyste byli svému cíli blíže, budete se cítit volněji, svobodněji a nadšeněji.

Rituál č. 4 – Trénujte dýchání

Během dne nás může vyvést z rovnováhy mnoho věcí a situací. Neočekávaná zpráva, dopravní zácpa, spor v práci nebo doma s milovanou osobou – v tu chvíli je k nezaplacení umět použít dech jako způsob, jak se navrátit ke klidu.

Pokud se cítíte vyvedení z míry (a pokud vám to prostředí dovolí), zavřete na chvíli oči, několikrát se z hluboko nadechněte a vydechněte. Zaměřte svou pozornost na své tělo, na svůj dech právě teď a tady. Pokud cítite vztek, nebo úzkost, uznejte je, nebraňte se jim. Jen je pozorujte. A s každým výdechem pozorujte, jak z vás odchází nahromaděná energie.

Nyní přesuňte svou pozornost do oblasti srdce a představte si, že dýcháte přímo dovnitř a ven ze svého srdce. Když dýcháte, představte si, že dýcháte ve stavu radosti. Při výdechu můžete pokračovat v uvolňování všeho, co se vám nelíbí.

Zeptejte se sami sebe: „Jaká barva by mi teď nejvíce pomohla vrátit se do prostoru radosti a klidu?“ Nechte tuto barvu intuitivně naplnit vaše tělo a proudit do prostoru kolem vašeho těla.

A pak pomalu otevřete oči a všimněte si, zda došlo k posunu ve vašem vnitřním stavu bytí.

Rituál č. 5 – Šiřte lásku a nadšení

Existuje tolik aspektů života, které můžete opravdu milovat, proč to nedát otevřeně najevo? Najděte si během dne chvilku a upřímně vyjádřete nadšení ze života, napište nebo zavolejte milovaným lidem a dejte jim najevo, jak moc vám na nich záleží. Čím více lásky dáváme, tím více jí budeme i dostávat.

Udělejte každý den alespoň jednu malou drobnost pro někoho dalšího, vyjádřete podporu opuštěným zvířatům (láska se netýká pouze lidí!), obejměte strom, pohlaďte vodu v potoce, nechte pocit prostoupit celé vaše tělo.

עצות פון די E- קראָם פון Sueneé Universe

Jeremy W. Hayward a Francisco J. Varela: Mosty k porozumění – rozhovory předních vědců s Dalajlamou o zkoumání lidské mysli

Dialog západních vědců s Dalajlámou – jak to asi dopadlo? A co nového se dozvíte od tohoto moudrého muže?

Jeremy W. Hayward a Francisco J. Varela: Mosty k porozumění – rozhovory předních vědců s Dalajlamou o zkoumání lidské mysli

Don Miguel Ruiz: די פיר אַגרעעמענץ - אַ פּראַקטיש גייד צו פערזענלעכע פרייהייט

אין דעם בוך פיר אַגרימאַנץ דער מחבר ריווילז די אָריגינעל פּאַטערנז וואָס פאַרשפּאַרן אונדזער נאַטור און ינער פרייד. וואַרפן אַוועק די שאַקאַלז און זיין זיך! 4 דילז וועט טוישן דיין לעבן! אָדער בייַ מינדסטער, ער וועט צווינגען זיך צו טראַכטן וועגן זיין לעבן.

Don Miguel Ruiz: די פיר אַגרעעמענץ - אַ פּראַקטיש גייד צו פערזענלעכע פרייהייט