הצלחה מיטל עפּעס אַנדערש צו יעדער פרוי. עטלעכע פון ​​​​אונדז פּרייאָראַטייז אונדזער אויסזען, אנדערע פּרייאָראַטייז העלפּינג און זאָרגן פֿאַר אנדערע, און עטלעכע באַטראַכטן די הצלחה פון אַן אַמייזינג פאַכמאַן קאַריערע. פֿאַר עטלעכע עס איז גענוג צו זיין אַ גוט מוטער, אנדערע בעסער הצלחה אין געשעפט. יעדער פרוי איז פשוט אַנדערש. אין אלע פאלן איז אבער וויכטיג אז מיר בלייבן זיך אליין - פרויען מיט אלעס. בקיצור, לאָמיר האָדעווען אונדזער פֿײַמאַניטעט. עס איז וויכטיק צו געפֿינען דיין אייגענע וועג.

האב הנאה. געזונט זיך-שאַצן איז אַ positive שטעלונג צו זיך. זיך-בטחון איז פארבונדן מיט זיך-בטחון, צוטרוי אין דעם אייגענעם ווערט, צוטרוי אין די אייגענע אַבילאַטיז. דערבײַ איז דאָס אַ קבלה פֿון די אייגענע חסרונות. דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר דיין גליק איז לערנען צו ווי זיך. צו זיין לייקט איז צו זיין ערשטער אין דיין האַרץ.

פּרינציפּן פון זיך-שאַצן און געזונט זיך-בטחון

זיך-שאַצן איז אַ positive שייכות פון אַ מענטש צו זיך. עס איז נישט וועגן לייקענען פאַקט, יבעריק זיך-קריטיק, זיך-באַשולדיקונג, אָדער טריינג צו איבערצייגן זיך אַז איך בין פלאָלאַס און גאנץ. פֿאַרקערט, עס איז וועגן אָננעמען זיך, אפילו מיט דיין ימפּערפעקשאַנז. טראָץ דעם, אָדער דווקא דערפֿאַר, זיך צו גלייבן און זיך אָנערקענען. קיין איינער איז גאנץ.

עס איז וויכטיק צו טאָן:

1) איך בין די באַזיצער פון מיין לעבן. איך בין נישט דא צו דערפילן אנדערע מענטשן'ס וואונטשן. איך טאָן ניט האָבן צו לעבן אַרויף צו אנדערע מענטשן ס עקספּעקטיישאַנז. איך בין איך, איך האָבן מיין געפילן, אַטאַטודז, יקספּיריאַנסיז און קעראַקטעריסטיקס. איך שעמען זיך נישט מיט זיי. איך קענען באַשיצן זיי קעגן אנדערע. ס'איז מיר נישט קיין כח נישט צו באפעלן אלעמען.

2) איך באלאנג נישט צו קיינעם נאר אליין. איך בין נישט אַ מיטל צו די ענדס פון אנדערע. איך בין טייל פון מיין משפּחה, מענטש געזעלשאַפט, גרופּע פון ​​פרענדז, אָבער איך בין אַ יינציק מענטש.

3) איך האָבן מיין געדאנקען, געפילן, אַטאַטודז און וואַלועס, וועלכ ע אי ך אנערקע ן . איך האב נישט קיין פראבלעם זיי צו פארשטעלן, אבער איך צווינגען זיי נישט אויף קיינעם. אין דער זעלביקער וועג, איך טאָן ניט לאָזן די געדאנקען, געפילן, אַטאַטודז און וואַלועס פון אנדערע צווינגען מיר.

4) יא, מענטשן קענען זיין גראָב און דיסריספּעקטפאַל צו מיר. אבער עס זאגט אַ פּלאַץ וועגן זיי, נישט מיר.

5) איך בין נישט קיין קרבן. איך האב נישט בדעה זיך אפצוגעבן פאר אנדערע און איך וויל נישט אז אנדערע זאלן זיך מקריב זיין פאר מיר.

6) איך בין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיין לעבן. איך בין אַווער פון מיין ינטענטשאַנז, געדאנקען, אַטאַטודז, מיינונגען און וואַלועס. איך טראַכטן וועגן מיין אַקשאַנז. איך בין אַווער פון מיין אַקשאַנז. איך זע מיינע געפילן.

7) איך רעספּעקט זיך. איך וויסן אַז איך האָבן מיין ווערט פּונקט ווי יעדער אנדערע מענטש. איך האָב זיך-רעספּעקט. און דאָס איז מער טייַער ווי קיין קורץ-טערמין באַלוינונג פֿאַר איר ביטרייאַל. איך הער זיך בעיקר צו זיך אליין. איך נאָכגיין מיין געפילן און ינטוישאַן. איך באַשיצן מיין געדאנקען פון אנדערע. איך בין גרייט צו הערן צו אנדערע, איך רעספּעקט זייער געפילן, געדאנקען און מיינונגען, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איך האָבן צו שטימען מיט זיי.

ווי צו זיין צופרידן

אויב איר זענט דער טיפּ פון פרוי וואָס האלט מאַמעשאַפט און טשיילדקער צו זיין איר ראָלע אין לעבן, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן פּשוט פּרינסאַפּאַלז וואָס וועט נוץ ניט בלויז איר, אָבער רובֿ מסתּמא דיין קינדער און שוטעף אויך, לערנען נישט צו שטעלן אנדערע ערשטער. פאר זיך. אויב איר ווילט עפּעס לאַנג-טערמין, רעדן וועגן אים מיט דיין שוטעף אָדער דורכפירן עס אין דיין משפּחה. נעמען אַן אינטערעס אין דיין מאַן. עס אָפט כאַפּאַנז אַז פֿאַר קינדער מיר האַלטן טראכטן ניט בלויז וועגן זיך, אָבער אויך וועגן אונדזער אַנטקעגענער. ויסמיידן פראבלעמען אין אַ לאַנג-טערמין שוטפעס און נעמען אַן אינטערעס אין דיין מענטש, מאַכן אים צופרידן מיט עפּעס און לויב אים טייל מאָל.

די לעצטע וויכטיק זאַך איז צו נעמען קעיר פון זיך. מאַכן זיך אַ פרוי מיט אַלץ. מיר אַלע האָבן אַ אָנצינדן אין אונדז וואָס דאַרף זיין זאָרגן פֿאַר עס נישט ברענען אויס. טראַכטן וועגן ווי איר וואָלט פילן בעסטער, געפֿינען אַ פערדל, געניטונג אָדער אַ נייַע קורס. נעמען קעיר פון דיין אויסזען און נשמה.

צי איר ווילן צו בויען אַ פּראַמאַסינג קאַריערע? ענטרעפּרענעורשיפּ ריקווייערז אַ פּלאַץ פון צייט און אַ טאַפער שטעלונג. פילע מצליח פרויען הייַנט זענען סעראַונדאַד דורך מאַנאַדזשערז און אנדערע מצליח מענטשן. מיר אָפט לערנען ווי צו שפּילן "האַרט" און שטיין אַרויף פֿאַר זיך. אויב איר פירן אַ געשעפט, איר זענט מיסטאָמע אין אַ ענלעך סיטואַציע. אָבער ווי צו האַלטן דיין פעמאַנינאַטי נאָך אַ לאַנג צייַט און נישט פאַרלירן דיין נאַטור? אויב דיין נאָרמאַל טאָג איז דאַמאַנייטאַד דורך מענלעך ענערגיע, דערגאַנג עס מיט ווייַבלעך ענערגיע פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג. אָנטאָן ווייַבלעך, אָבער אויבן אַלע נעמען קעיר פון דיין ווייַבלעך נשמה. לאָזן דיין סאַבקאַנשאַס רעדן און געפֿינען אויס וואָס איר דאַרפֿן צו זיין אַ מילד זייַענדיק ווידער. נעמען קעיר פון דיין שוטעף, קינדער, געפֿינען צייט צו פאַרברענגען צוזאַמען. גיין פֿאַר אַ מאַסאַזש אָדער צו אַ וואָמען ס קאָלעקטיוו מאל. געפֿינען ליטעראַטור וואָס וועט מאַך איר אויף, מאַכן אַ ראָמאַנטיש יבערראַשן און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו זיין אַ פאַקטיש שפּירעוודיק פרוי.

דורך די וועג איר מייַכל זיך, איר אַנקאַנשאַסלי שטראַלן דיין הצלחה צו די אַרום איר.

ווי צו ליבע דיין גוף

די מערסט וויכטיק זאַך צו טאָן איז צו פילן גוט וועגן דיין גוף. פילע פון ​​אונדז טאָן ניט זאָרגן וועגן אים. מיר עסן איבער, מיר רירן זיך נישט פיל. מיר מוזן פאַרשטיין אַז עס איז נייטיק פֿאַר אונדזער גוף צו זיין געזונט. נאָר דעמאָלט וועלן מיר פילן גוט און זיין צופרידן.

פילע פון ​​אונדז טאָן ניט ווי צו קוקן אין אונדזער ללבער. קוקנדיק אין שפּיגל, זעט ער גלייך אַ רשימה פון חסרונות. אבער עס איז נישט וועגן צו האָבן אַ גאנץ גוף, עס איז וועגן לערנען צו ליבע דיין גוף. אונדזער גוף איז נייטיק פֿאַר יעדער טייל פון לעבן, מיר דאַרפֿן עס ווען ארבעטן, לערנען, דערציען קינדער, אויף וואַקאַציע. דעריבער, מיר זאָל זיין מער אַווער אַז מיר האָבן עס און נעמען מער זאָרג פון עס. אָדער דורך דערנערונג, מאַסאַזש, געניטונג אָדער געזונט-דיזערווד מנוחה.

ווי צו האָבן באַלאַנסט ימאָושאַנז

די וועג מיר טראַכטן וועגן זאכן, די וועג מיר פילן וועגן זיי, איז איינגעווארצלט טיף אין אונדז. אַז ס וואָס מיר האָבן צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן ווי מיר פאַרבינדן צו טינגז און מענטשן אַרום אונדז און וואָס ווירקונג זיי האָבן אויף אונדזער גוף. פילע פון ​​אונדז האָבן געזונט פּראָבלעמס, און אויב אַ ענדערונג אין דיעטע, סוויווע אָדער אַרבעט קען נישט העלפן, אונדזער פערזענלעכע בלאַקס אין אונדז זענען אָפט צו באַשולדיקן.

עס איז אַ ענין פון קורס פֿאַר פרויען צו נעמען קעיר פון אַלעמען אַנדערש און שטופּן זייער אייגן באדערפענישן ווייַטער און ווייַטער. אָבער, עס איז נייטיק צו האַלטן זיך פֿאַר אַ מאָמענט און טראַכטן וועגן וואָס ווייז אונדז אַראָפּ, וואָס קאָנפליקט אונדז, וואָס מיר האָבן נישט צוגעוווינט און עס איז נאָך נישט גאָר הינטער אונדז. מיר וויסן דאָס אָפט, אָבער עס איז צו שווער צו נעמען אויף אַזאַ אַ פּריקרע געפיל, אַ פּראָבלעם אין אונדז און ווידער אָנצינדן. אָבער, עס איז קיין סימפּלער וועג. עס איז נייטיק צו האַנדלען מיט די געפילן אַמאָל און פֿאַר אַלע.

וויכטיק עצה אין די סוף

פילע פרויען באַטראַכטן ספּענדינג אויף זיך וויסטפאַל און פּאַזראָניש. נעמען צייט פֿאַר זיך בייַ מינדסטער אַמאָל אַ חודש און גיין פֿאַר אַ מאַסאַזש אָדער קאָסמעטיק באַהאַנדלונג. עס איז וויכטיק צו קענען צו מאַכן זיך צופרידן און טראַכטן וועגן זיך.

עצות פון די E- קראָם פון Sueneé Universe

טאַלאַנט וואַוטשער: מאַסאַזש מיט עדיט טיטשאַ

רעדאַגירן סילענט אָפפערס אין ראַדאָטין (פּראַג) טעראַפּיוטיק באַהאַנדלונג פון דיין גוף מיט דעם אופֿן באַוווסטזיניק פאַרבינדן.

טאַלאַנט וואַוטשער: מאַסאַזש מיט עדיט טיטשאַ

Brigitte Hamann: 50 כעלטייסט סופּערפאָאָדס - מיר קענען פאָרן צו געזונט

50 סופּערפאָאָדסוואָס אַנטהאַלטן יקסעפּשאַנאַל קוואַנטאַטיז וויטאַמינס, ענזימען, אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס a אַנטיאַקסאַדאַנץ און אין דער זעלביקער צייט פֿאַר יעדער פון זיי איר וועט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן טעראַפּיוטיק יפעקס און מעטהאָדס פון קאַנסאַמשאַן.

Brigitte Hamann: 50 כעלטייסט סופּערפאָאָדס - מיר קענען פאָרן צו געזונט